Reduzir distrações começa por tornar o ambiente previsível. Defina um local de trabalho, deixe apenas o necessário à vista e silencie notificações que não exigem resposta imediata.
Agrupe mensagens e tarefas rápidas em horários específicos. Quando possível, comunique às pessoas da casa seus períodos de concentração e mantenha um sinal simples de disponibilidade.
Também vale encerrar o expediente com um pequeno ritual: organizar a mesa, registrar o próximo passo e fechar as ferramentas de trabalho. Isso facilita retomar o foco no dia seguinte.